ファスティング ^^

半年で6kgの減量宣言した アチーブメントのダイナミックコース 受講から2週間。

自分の中では、どんな料理とも合わせられる・・・(笑)  大好きな炭酸飲料を控えて、毎日の腕立て伏せ、腹筋運動程度と規則正しい生活?(自分の場合は十分な睡眠時間をとること!)を心がけて84Kgだった体重が、今朝78.8Kgまで5Kg程度減量できていました。

もちろん体調は、すこぶる快調です^^

いろんなことに挑戦したい47歳なので、ここからはいよいよ短期5日間コースの FASTING DIET PROGRAM 開始で、今日から準備期間に入ります!

目標設定変更して、今年の10月の九地連の剣道大会に合わせて体重60Kg台まで減量して維持していくことをさらに宣言します!^^