体調管理

昨日は最近の睡眠不足がたまり、とうとう診療終了直前にダウン!

診療後のカルテのまとめや来年の医療法人化に向けての準備などで忙しく、少しずつ無理していたかも?

あまり熱もないような感じなのに頭が割れるように痛い!

で、診療終了してそのまま帰宅し1時すぐから昼食もとらずに3時間寝る・・・でも頭は痛い!!!

そこでおにぎり1つ食べて頭痛薬服用し、そこからまた3時間寝る・・・とやっとすっきりして皆と早めの夕飯(7時前!)をとり入浴後に早めの就寝で8時間睡眠!

昨日は合計で14時間くらい寝て復活!

でも本当はいつも規則的な生活ができるといいのに、というか自分で心がけねば!!!^^